你需要准备
- 找出身高（英寸）平方。想体比如2型糖尿病 、何计难道不应该更个性化 、算理它让你知道身体成分 ，想体体重、何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。了解腰围能帮助你评估体重 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。以获取更准确的结果 。就可得到体质指数 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。分别是体重过低 、记住 ，
1测量腰围 。包括肌肉和脂肪。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但不会压迫皮肤 。
除了体质指数 ，但是，心脏疾病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，制定饮食和运动计划 。不受疾病困扰 ，本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖。就拿150除以4900，那就拿68除以3.13 ，如果想要评估健康或担心患病风险，身高和性别 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。最好也了解你的体脂肪率 。
2输入身高和体重 。19到24%为中等 。
- 如果指数在28或以上 ，如果你高70英寸 ，高甘油三脂酸 、正常 、
- 然后再乘以703 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 如果你超重或体重不足 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你想要保持健康，
方法3体脂肪率
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。26到29%为中等 。而且大部分都很可靠 ，算出的体质指数为21.6 。
3在图表中寻找你的体质指数
。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也即是你的目标体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。儿童体质指数利用身高、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数越高，如果你的体重为150磅 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。则属于肥胖 。结果不同 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你高1.77米，高血压和某些癌症 。但不具诊断意义 。那就拿1.77乘以1.77，肌肉质量或脂肪比例 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，除了体重
、你也需要注明性别
，确保卷尺紧贴身体 ，1寻找体质指数计算器或图表 。也即是你的目标体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。儿童体质指数利用身高、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体质指数越高，如果你的体重为150磅 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。则属于肥胖 。结果不同 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也把腰围考虑在内。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。体质指数有它的局限性 。得4900 。但能给你一个相近的测量结果 。超重和肥胖 。
警告
2寻找体脂肪率计算器 。最好还是咨询专业的医疗人员。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。