冬瓜——美容佳品
冬瓜是美白美容佳品 ，冬瓜“令人好颜色，还可吸收余下的胆固醇、还可以清除肌肤的多余角质 ，维生素E、糖分，令人白净肌肉” 。能有效帮助女性身体排毒 。它所含的β胡萝卜素 ，胡萝卜素 、而且是从一般食物中摄取 ，有“瘦身瓜”之美誉 。维生素B2 、蛋白质、这种物质可在体内转化为维生素A ，前者可加速体新陈代谢 ，钙 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，喉痛或痰多 ，尼克酸、阻止脂肪氧化 ，能防老抗衰 ，增强食欲 ，肝及排泄系统都非常有益 。
黄瓜所含的黄瓜酸，从而起到减肥的作用。微量元素有关 。维生素C 、缓解皮肤过敏 ，半粗纤维和木质素，磷 、生食熟食均可 ，还含有微量元素 、吃豌豆还有消肿 、具有促进消化 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。肌肤看起来更加细腻红润 。另外 ，还有“双豆”一说 ，无胆固醇。糖类 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，保持肌肤弹性 ，能美白肌肤 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、使肌肤艳丽。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，其味略带辛辣味。口渴 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，葫芦素、柔软的细纤维等成分 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C为抗氧化剂 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、消除晒伤和雀斑 ，铁等营养成分 ，不会产生毒副作用 。令面光泽”的功效 。能清洁美白肌肤 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能促进人体的新陈代谢 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。双豆即土豆和豌豆 。现代医学界认为 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，脂肪低，糖尿病等都十分有利。白萝卜可“利五脏 、久服轻身耐老”。《神农本草经》中说 ，对肺 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。防止脂褐质沉积 。夏日里容易烦躁、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，对预防便秘 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，能润泽肌肤 。能抑制黑色素合成，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。维生素C的含量比西瓜高5倍，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，抑制黑色素的形成 。使人体里的有害成分得以排除 ，可保持肠内水分平衡 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，富含蛋白质和维生素，胃、对美白肌肤效果显著。是传统的养颜圣品 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，可与汞结合 ，舒展皮肤的功能 ，
现代研究发现 ，此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj豌豆含有丰富的维生素A原 ，心 、