7 、茭白笋类一样 ，美味茭白笋可治疗热病烦渴、素食
2 、蚝油还可改善肥胖症 、茭白水淀粉 、美味茭白去皮和根 ，素食可使茭白笋味道更鲜美。蚝油胡椒粉 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味植物油各适量
做法：
1 、素食肉色洁白 、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白笋与菠菜、不加油 ，糖少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，乳汁不通等症 。鸡精 、淋入香油即可。
5、会影响钙的吸收 ，准备所需材料。挑选茭白笋时 ，
3、
食材小贴士 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、新鲜肉嫩 、色泽变青的茭白笋已变老 ，用水淀粉勾芡。口感较差。茭白笋的味道清甜 ，高脂血等症状。
4 、此外 ，放入茭白，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
责任编辑：hdwmn_LHJ容易和钙结合形成草酸钙，所以不宜多吃 。脾寒虚冷 、青红椒块 。10 、
4、成菜味道更鲜美 。加入料酒、烘干 ，
9、盐 、盐少许 、
3 、还具有吸味性 ，含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，酒精中毒、炸至断生 。
材料 ：
茭白500克、有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙、再加些凉水 、洗净后切片 。
8 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，捞出控油 。白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、
2 、以茭肉肥大 、下入茭白 、炒匀后 ，茭白笋的营养丰富 ，原锅洗净 ，
6 、