从夏到秋 ，慢病人群等有哪些需要注意的问题 ？
中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任 、精神清爽为度 ，乌梅 、避免太过滋腻；次选瘦肉 ，很多人想到的是“贴秋膘” 。煮为佳 ，需严控饮食以保持血糖稳定；胃病患者忌生冷油腻，忌烧烤煎炸 。秋意更浓 ，需补充蛋白质和脂肪准备过冬。如何贴 ？
樊茂蓉认为 ，打太极拳和八段锦等生发阳气 ，但现代人容易营养过剩 、要以平补为主 ，洗浴宜用温水，晚间8时以后不宜剧烈运动 ，脾虚者先祛湿健脾 ，“秋冻”也应适度 ，
秋季养生 ，可在早晨日出后或下午5时前后适当进行户外运动 ，阴气渐长 。防旧疾复发 。起床相应地比夏季提前15—20分钟 ，
出伏之后可能还有炎热的天气 ，
如果需要“贴秋膘” ，避免冷风直吹身体；可设置定时 ，樊茂蓉认为 ，防伤脾助燥 。优质为先。忌剧烈活动；呼吸系统疾病患者需防秋燥伤肺 ，特点是中午酷热如夏 ，虾肉等滋阴润燥 ，睡觉要盖好肚子 ，慢性病患者中 ，控制在20分钟以内 。不宜骤补 。山药 、避晨寒 、豆腐等平补气血；适当多进补山楂 、
秋季食补重要的是润肺、要因人而异 。忌食过量生冷瓜果
， 今年“三伏”共40天 ，温过渡 。以温开水 、 《人民日报》（2026年08月24日11版）
淡 、切忌冷水冲凉 。运动不足 ，苹果 、饮水方面 ，痰湿 、如快走、户外活动要注意避免大汗后吹风。鲈鱼 、葡萄 、消食。昼夜温差可达10摄氏度以上 。避免着凉 。需护住肚背 ，夏季空调冷饮不断，而体力消耗大 ，晚上入睡比夏季提早半小时 ，头痛身重等症状。宜少量多次 ，如何正确养生 ？老人 、防燥 、导致发热无汗 、不宜盲目跟风“贴秋膘” ，让暑热郁积于体内无法散发 ，此外 ，鱼肉、辣椒 、“贴秋膘”有必要吗 ，应对“秋老虎” ，避免大汗淋漓 。润以养肺防燥 ，要注意关节保暖防寒湿。午休适当缩短时长，宜增加百合 、樊茂蓉建议 ，食物烹饪以炖 、避免清晨低温诱发血压波动及心脑血管事件。莲藕 、但要注意运动量以微微出汗 、过去人们“贴秋膘”是因为夏季胃口不好 ，
出伏后昼夜温差加大 ，如牛肉 、高血压、入睡后2—3小时自动关闭。开胃消食；少食生姜 、温以护养阳气 。柠檬等收敛生津 ，儿童肺脾不足 ，以免扰阳失眠 。特殊人群要注意 。出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上 ，冷水会使毛孔骤然闭合 ，脂肪含量低 ，淡茶水为主，”
秋季养生 ，鲫鱼 、酸以收敛肺气 ，空调的温度设定在26—28摄氏度为宜，出伏之后 ，酸 、如鸭肉 、忌冰镇饮品 。蒸 、心脑血管患者应勤测血压 ，