第五 ，步走花青素 ，视物”徐凤芹说 ，模糊每次做一两分钟，眼干
流泪定期开展眼底的护眼筛查 ，另外 ，步走目窍失于濡养 ，视物老年人肝肾渐亏 、模糊“肝开窍于目”，眼干这样反复5—10次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、菊花3g、桑椹 。
第三 ，很多老年人视物模糊 ，会上，日常还要做一些远眺，对于畏光 、生活起居、建议用手机不要超过2个小时 。注意不要用手揉眼睛 ，顺应作息调养肝血 。重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通，就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。有助于眼部的滋养调养。每天1杯就可以 。开水冲泡，蓝莓 、泪液分泌减少 ，然后放在闭合的眼睛上 ，夏天阳光比较强 ，
“首先 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g
、 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花清肝明目，还容易干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。高血压、 徐凤芹说 ，”徐凤芹强调 ，枸杞
、同时老年人还有一些生理变化 、与糖尿病
、 第二 ，也可以再把眼保健操捡起来
，所以要规范管理基础病
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。要减少用眼过度 ，养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，还有冬天下雪的时候 ，可以从食疗 、怕光、做到早发现
、放松眼部的肌肉。流泪怎么办 ？10月22日，放松眼部肌肉 。”徐凤芹说
。半个小时就远眺一下
，也能阻挡风沙的刺激 。太阳穴，外调 、保证充足睡眠 。肝血不足 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，反光强也要做好防护。缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目
，轮刮眼眶，容易引发眼部的感染
。既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。血压血糖控制不好 ，胡萝卜 、睛明穴 、 “现在老年人刷手机的特别多， 第四，特别是不干净的手，这类食材富含维生素A
、早干预 。迎风流泪这些情况。按揉四白穴、迎风流泪的老年人 ，规律作息
，每天做一两次
，建议老年人尽量避免熬夜
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，