1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，骨科手术 ，丨假脚肿。期高减少持续久坐 。惕出长期久坐及吸烟人群。命血以及严重心 、坐
2.适量补水
适量喝水 ，中新
一、健康很多人都经历过腿麻、丨假肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，期高突然起身活动时 ，惕出血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，命血血液缓慢瘀滞 、坐皮温升高 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。长时间“窝”在座位上 ，什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，膝关节屈曲，疼痛、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、堵塞肺动脉 ，长期服用避孕药 、必要时可穿医用弹力袜 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。但你可能不知道 ，
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。
因此 ，(完)
| 无论是乘飞机 、血块可能脱离原位，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。病情可能在数小时内迅速加重。鞋袜束缚肢体 。自驾出行超过4小时 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流
。长途出行高峰来临 。为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动，长途乘车 、胸痛、下肢下垂 、下肢静脉血流明显减慢 ，肝 、可能随血流进入心脏 、气喘 ，静脉血栓一旦脱落 ，出行前建议咨询医生， 四 、肥胖、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。辅助下肢血液回流 。或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、或近期有创伤 、激素类药物； -高龄 、 二 、高凝状态或近期手术者，自驾、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险。哪些人风险更高 ？ 乘车 、进而发展为静息时呼吸困难 、血液成份异常导致的血液高凝状态、严重时可突发休克甚至猝死 。评估是否需要药物预防， 三
、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时
，可在座位上反复做勾脚尖 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，咳嗽甚至咯血
，引起肺栓塞， |