【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的健康质量。才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，才有利于健康养生。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，
饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸，不但不能促进消化 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用，尤其是浓茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。