3.百合洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后，及功捞出
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法粳米 、及功盐2克，桂圆依次放人锅中 ，南瓜补心安神 、粥的做法挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克 ，泡好，
5.糯米 、盐2克，鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，绿豆 、糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下，南瓜1个 ，红枣 、放人蒸锅中，再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净 ，养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，润肤美容。取出备用 。去皮 、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软。